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头像大全-丰厚又好吃的月子餐,宝妈们有口福了,好吃又不长肉,超级健康

海外新闻 时间: 浏览:295 次

恶露能反响宝妈身体康复状况,持续的时刻一般因人而异。

一般新妈妈出产完一个月左右,即可彻底排尽,但也有少部分妈妈持续时刻较长,此刻除了要去医院查看详细原因以外,还要配上产后科学的饮食。

那么,产后吃什么有助于排恶露呢?今日给我们介绍7款排恶露月子餐,简略易做。

麻油猪肝

资料:

新鲜猪肝50g、黑麻油10ml、料酒适量、老鲜姜5 克、盐0.2克

做法:

1、将猪肝放在清水中浸泡10-20分钟,水中可参加料酒和姜片去腥;

2、浸泡好的猪肝,洗净切成薄片,待用;

3、锅里放入黑芝麻油,放入姜丝小火煸黄;头像大全-丰厚又好吃的月子餐,宝妈们有口福了,好吃又不长肉,超级健康

4、倒入猪肝片头像大全-丰厚又好吃的月子餐,宝妈们有口福了,好吃又不长肉,超级健康,用中火炒至变色后参加料酒,煮2分钟挥发掉酒精;

5、参加食盐,翻炒均匀,关火。

莲藕瘦肉汤

资料:

莲藕100克、瘦肉50克、生姜1小块、盐适量

做法:

1、将一切食材清洗洁净,瘦肉切小块,莲藕切小段,生姜切片;

2、猪肉冷水下锅焯水,去除血腥味,捞出清洗洁净,待用;

3、将一切食材放入砂锅内,参加适量清水,大火烧开,转小火煲;

4、炖煮2个小时后,参加盐即可。

龙眼芝麻粥

资料头像大全-丰厚又好吃的月子餐,宝妈们有口福了,好吃又不长肉,超级健康:

龙眼3颗、黑芝麻5g、大米20g、糙米20g

做法:

1、提早将糙米洗净,浸泡3-4个小时;

2、大米洗净,龙眼去壳去核,洗净切小丁;

3、黑芝麻洗净,沥水,下锅炒香,待用;

4、锅中放入足量水,将大米、糙米,煮至半熟,放入龙眼肉、黑芝麻,持续熬至软烂即可。

海米冬瓜汤

资料:

海米15克、冬瓜100克、盐适量

做法:

1、将冬瓜去皮去瓤、洗净,切魔鬼片;

2、海米用温水洗,去泥沙,待用;

3、将锅放在旺火上、参加高汤烧开(鸡汤或骨头汤头像大全-丰厚又好吃的月子餐,宝妈们有口福了,好吃又不长肉,超级健康,没有的话直接清水),再放入冬瓜和海米,煮10分钟左右,参加适头像大全-丰厚又好吃的月子餐,宝妈们有口福了,好吃又不长肉,超级健康量盐即可。

红枣苹果银耳羹

资料:

银耳20克、红枣20克、苹果1个、冰糖适量

做法:

1、银耳提早用清水浸泡1小时,清洗洁净,撕成小朵;

2、红枣洗净,苹果洗净去皮切丁(这步可在参加时再弄,避免苹果变色);

3、将银耳和红枣放入砂锅中,加水大火煮开,转小火熬煮1~1.5小时;

4、参加苹果丁再稍煮几分钟,参加适量冰糖调味(高血糖妈妈可不加)。

西红柿炒菜花

资料:

菜花100g、西红柿50g,葱、姜、盐适量

做法:

1、将菜花洗净,切小块,入沸水中焯一下捞出,沥去水;

2、将西红柿洗净,顶部切十字刀,入沸水30秒去皮,切成小块;

3、锅内加油烧热, 放入葱、姜炒香,参加西红柿菜花略炒,参加适量盐即可。

冬瓜薏米粥

资料:

冬瓜100克,薏米、糯米各20克

做法:

1、冬瓜去子,留皮,洗净并切块;

2、薏米和糯米别离淘洗洁净头像大全-丰厚又好吃的月子餐,宝妈们有口福了,好吃又不长肉,超级健康,用水浸泡4小时;

3、锅中参加适量清水烧开,放入薏米、糯米大火煮沸,改小火煮25分钟;

4、放入冬瓜,煮熟即可。

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张旭铠(阿铠教师)是蒙迪教育的联合创始人,是台湾闻名的感统专家,比较拿手协助家长找到孩子的优势并加以培育,倡议:“孩子轻松育儿,孩子高兴生长”。

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